Browsed by
Szerző: piheno-studio

Miért ganoderma?

Miért ganoderma?

1 éve az nlc.hu (Nők Lapja) egészség oldalán jelent meg egy cikk a ganodermáról. Nem véletlenül írják azt, hogy ganoderma: a csodagomba jótékony hatásai címet.

A ganoderma rendkívül jó hatással van a szervezetünkre, adaptogén hatása egyedülálló. Érdemes átgondolni, hogy a gyógyszerek helyett vagy mellett mennyire érdemes lenne a gyógynövények jó hatását kiaknázni, hiszen ezeknek nincs mellékhatása, a ganodermát nem lehet túladagolni. Azonban ő nem elfedi a testben jelentkező problémákat, hanem először a szervezetbe jutva feltérképezi azt, majd a számára legnagyobb gondot okozó problémát (betegséget) elkezdi normális értékre állítani. Ezt úgy képzeljük el, mint akinek például magas a vérnyomása vagy a cukorszintje, azt elkezdi a normál értékre visszaállítani. Ezt jelenti az adaptogén hatás. Mindent a normál szinte állít be. És a legjobb az egészben, hogy miután nincs két egyforma szervezet, mindenkinek a maga normál szintjét veszi alapul.

Pusztai Orsi kollégám egy fantasztikus előadást tartott erről a gombáról. Hallgassátok meg szeretettel, nagyon megéri.

Ha pedig kíváncsi vagy a kávékra, teákra, kapszulákra, OGX Fenix shake-re, ITT tudod megnézni a Termékek menüpont alatt.

Egy csésze egészség

Tartsuk meg formánkat

Tartsuk meg formánkat

Saját tapasztalat most az itthonról dolgozás időszakában, hogy jóval kevesebbet mozgok, mint a megszokott hétköznapokban. Hiszen ha belegondolunk, nem kell kimenni a buszhoz, nem kell besétálni a megállóból az irodába, majd onnan haza, nem találkozom barátokkal, nem megyek találkozókra, partikra, kávézásokra.

Hiába igyekszem azóta is edzeni, heti legalább 4-6 alkalommal, mégis úgy érzem, hízok. Jó, azt is hozzáteszem, szeretek enni, szeretem a finom falatokat, de miután teljesen átszoktam az egészséges táplálkozásra, így csak olyanokban “bűnözök”, mint egy kis mogyoró (vagy nagyon sok), vagy valami sütemény (az is cukormentes, ha lehet), de akkor is több kalóriabevitel, mint amit lemozgok.

Így azt találtam ki a következő hetekre, talán hónapokra, hogy minden nap (az edzésen felül) sétálok-futok 5-6 km-t, valamint este OGX Fenix-et iszom.

Így egészen biztos lehetek abban, hogy egyrészt nem fogok hízni, és még esetleg fogyhatok is, másrészt pedig minden héten 1 nap ehetek a kedvencemből (mint ugye a mogyoró is az). Beszámolok majd a tapasztalatomról, még csak a héten kezdtem, így a mérlegelés csak 1 hét múlva esedékes.

Miért az OGX és nem más fehérje shake? Egyszerű a magyarázat. Mert ez a termék telis tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, melyek a természetes ganoderma gomba által kerültek a fehérjébe. Emiatt pótolni tud étkezést, nem helyettesíteni. Azért ez nagy dolog, nem? Tehát ha például a vacsorádat ezzel helyettesíted, vízzel vagy tejjel kikeverve, akkor a szervezeted fel lesz töltve mindennel, amire szüksége van, a bőröd is szebb lesz, az egészségednek is kedvezel, ráadásként beindulhat tőle a fogyás.

Így most, hogy állandóan itthon vagyok, és szinte egész nap a számítógép előtt ülök, kevés a mozgás (sajnos épp kutyuskám sincs, akivel sétálnom kellene), így ezekhez a dolgokhoz folyamodok, több edzés, vacsira esetleg saláta és 1 finom OGX Fenix shake.

Még egy dolgot kieszeltem. 2in1. Az egyik rész, hogy nagyon keveset iszom, legalábbis vizet, mert ilyen típus vagyok. Így minden órában biztosan iszom 1 dl vizet, ha akarom, ha nem. És ezzel együtt ugyanakkor, még előtte csinálok valamilyen gyakorlatot, tehát muszáj felkelnem a székből, és például ma többször csináltam guggolást, és ennek változatait, hol felálláskor hátrafelé kirúgtam azzal a lábbal, hol oldalra, de olyan is volt, hogy elfordultam haránt irányba. Ehhez is nyújtok majd segítséget. 🙂

Hamarosan ki fogok sorsolni az oldalamon vaníliás ízű mintát, figyeld a Facebook oldalamat! 🙂

Fogyásra és kávézásra fel! 🙂

Ingyenes kiszállítás

Ingyenes kiszállítás

Ez a vírusos időszak egyre nehezebbé teszi számunkra, hogy hozzájussunk azokhoz a termékekhez, melyeket megszoktunk, megszerettünk. És ha az még egészségesebbé is tesz bennünket, akkor bosszanthat is minket.

Ezért úgy döntöttem, hogy a néhány doboz, készleten lévő terméket 50.000 Ft helyett 30.000 Ft-os rendelés felett ingyenesen házhoz szállítjuk a Foxpost segítségével.

Ha azonban csak 1 doboz kávét-teát szeretnél, mely ezt az értéket nem éri el, válaszd az Ingyenes szállítás Foxpost automatába 15.000 Ft felett szállítási módot és válaszd ki az automatát, mely közel esik lakhelyedhez. Felveszem Veled a kapcsolatot és ott megadhatod a választott automatát.

A vírus miatt ne maradjunk le a finom és egészséges italokról.

Egy csésze egészség

Kapszulás kávé a ganoderma erejével

Kapszulás kávé a ganoderma erejével

Te is szereted a frissen főtt kávé illatát? Én egyszerűen imádom. 16 évesen, az első munkahelyemen (ahol gyors- és gépíró lány voltam) beleszerettem ebbe az illatos nedűbe. Volt olyan nap, hogy korábban mentem be az irodába, hogy mire beérnek kollégáim és az osztályvezető, addigra friss kávé legyen. Akkor még nem ittam belőle, csak néha 1-1 kockacukrot mártottam bele, és egyszerűen imádtam.

Aztán teltek az évek, jött a középiskola (esti), negyedévente vizsgák, és a szerelem örök maradt. Leginkább hosszú tejjel szerettem a kávét, de egy idő után észrevettem, hogy nem bírom se a tejet, se az erős, főtt kávét, a pocakom nem bírta a savasságát. Így miután nem akartam lemondani róla (se dohányzás, se pálinkázás, hát valami azért kellett), keresnem kellett alternatívát. Találtam is olyan kávét, amely cikóriát tartalmaz, így kevésbé bántotta a gyomromat, a tejet pedig lecseréltem magtejre vagy rizstejre.

Így már élvezhetem továbbra is a kávét. DE azért a főtt kávé most is szívem csücske. Szerencsémre és nagy-nagy boldogságomra nem kell lemondanom róla, hiszen az Organo ebben is kedvezni akart a kávéimádóknak, így kapszulákba zárta az isteni finom Arabica és Robusta kávét, és hozzáadott a legfőbb csodájából, a ganodermából. Ezáltal a savas kémhatású kávé EGÉSZSÉGESEBB, hiszen ez a gyógynövény lúgossá formálja a kávét. Kapszulánként 97% kávét és 3% ganodermát tartalmaz.

4-féle típus van jelenleg belőle: ZERO, UNO, DUE, TRE.

A ZERO természetesen a koffeinmentes változat (intenzitás: 6) , az UNO Arabica kávéból (intenzitás: 3), a DUE Araboca-Robusta keverék (intenzitás: 6) és a TRE, az én nagy kedvencem, olaszos stílusú eszpresszó, 8-as intenzitással, ugyancsak Arabica-Robusta keverék.

A kapszulák kompatibilisek a Nespresso kávégépekkel, így mi is kényeztethetjük magunkat a friss, főtt kávé aromájával.

A kapszulákat kizárólag rendelésre hozom, hiszen amilyen falánk vagyok, amit hozok, meg is iszom. 🙂 Itt tudtok rendelni – küldj üzenetet!

Kávézásra fel!

Egy csésze egészség

Teák világa

Teák világa

Mindannyian szeretjük a nyugtató és újjáélesztő tulajdonságokat, amelyeket egy csésze ORGANO ™ tea hoz nekünk. De tudod-e ennek a finom árucikknek a eredetét?

A tea, amelynek tudományos neve Camellia sinensis, Kelet-Ázsiában őshonos. Először Kínában használták orvosi célokra, és úgy gondolták, hogy itt az emberek i.e. 1000 körül kezdték el inni. A következő évszázadok során a kínaiak különböző módszereket fejlesztettek ki a levelek oxidálására és szárítására, amelyek eredményeként létrejöttek a különböző teafajták, amelyeket ma ismerünk.

A teafogyasztási szokás kiterjedt a szomszédos országokra, például Japánra, Koreára, Indiára és Vietnamra, ám Európába csak a 16. század végén érkezett meg. A portugál és olasz kereskedőknek köszönhetően ez az ital előbb a királyi és a nemesek körében vált népszerűvé, de hamarosan hozzáférhetővé vált az európai lakosság számára is. Angliában a keleti termékek egyik legnépszerűbb termékévé vált, amely gyors terjeszkedést váltott ki a Brit Birodalom egész területén, eljutva a világ minden sarkába Észak-Amerikától Ausztráliáig és Dél-Afrikáig.

Ma a tea a világon a második legfogyasztottabb ital a víz után. Magas antioxidáns szintjének köszönhetően továbbra is egészségjavító szerként használják, és különféle típusai egyedi ízeket kínálnak, amelyek mindenki igényeit kielégítik. Magas tápanyagtartalma és nulla kalóriájának köszönhetően a tea a tökéletes ital azok számára, akik odafigyelnek testsúlyukra.

Az ORGANO ™ organikus zöld tea elősegíti az egészséges vérnyomást, megnyugtatja az elmét és a testet, míg a vörös tea az adaptogének erejével energizál.

Mi is az a ganoderma? Erről ITT olvashatsz. Miért szeretem annyira? Erről pedig előző bejegyzésemben olvashatsz!

Próbáld ki Te is!

Egy csésze egészség

Ganoderma maga a csoda

Ganoderma maga a csoda

Amikor megismerkedtem a termékekkel, őszintén bevallva leesett az állam, és kérdeztem magamtól, ezt miért nem én találtam ki. Mármint arra gondolok, hogy persze nem értek én a gyógynövényekhez, semmi közöm ehhez a munkához, de aki meglátta benne a jót, hasznosat, és eldöntötte, ezzel segíthet a világban az ismerőseinek és azok ismerőseinek, rokonaiknak az egészségük megőrzésében vagy épp immunrendszerünk jobbá tételében, hát azt kell mondjam, ez aztán a fantasztikus ötlet.

Igen, persze ez jövedelmező ötlet is volt, de ki nem akarna megfelelő bevételre szert tenni, ráadásul úgy, hogy annak minősége fantasztikus?

Magáról a ganoderma növényről, hogy honnan érkezett, hogyan termeszti az Organo, ITT olvashatsz, ezt nem szeretném ragozni.

Most kaptam egy új információt, amely nagyon is hasznos lehet a VÍRUS-sal szembeni küzdelemben. Már most mondom, nem fog kigyógyítani belőle, de mindjárt idemásolom azt, amit egy hozzáértő tett közzé egyik Facebook csoportomban, ahol az egészség fontos szerepet tölt be (nem csoda, hogy tagja vagyok, ugye?).

Zita, aki orvos-természetgyógyász, felsorolta azokat a dolgokat, melyek segíthetnek a vírusos időszakban.

“A felsorolás nem teljes, azokat szedtem össze, amikkel a legtöbb pozitív és bizonyított tapasztalat van a vírusok megfékezésében.

A vírusfertőzések ellen két módon védekezhetünk, az egyik, hogy erősítjük az immunrendszerünket, a másik, hogy gátoljuk a vírusok szaporodását.

Ez az írás a saját betegtapasztalataimra épül, nem feltétlenül tükrözi az orvostudomány álláspontját. Ha nem értesz egyet, és az orvos által javasolt dolgokat részesíted előnyben, kérlek lapozz tovább, ne kommenteld. Köszi!” – írta Zita.

Felsoroltak között szerepelnek vitaminok (pl. C- és D-vitamin), ásványi anyagok (pl. magnézium, szelén…), illóolajok, cseppek és gyógynövények, melyek között ott volt a ganoderma pecsétviaszgomba is. A következőket írta róla:

“GANODERMA LUCIDUM (KÍNAI PECSÉTVIASZ GOMBA)
A ganoderma az egyik leghatásosabb segítség a vírusok ellen, in vitro bizonyított a vírusgátló hatása. Emellett az egyik legjobb szer az immunrendszer aktivitásának fokozására, Az NK (natural killer, természetes ölő) sejteket harmonizálja. A benne lévő béta-glükán remek immunerősítő, viszont csak úgy jön ki, ha megfőzzük a ganodermát. Ezért az őrlemény formát részesítsük előnyben, fél mokkáskanálnyit főzzünk 10 percig fél liter lobogó vízben, majd ha visszahűlt fogyasszuk a nap folyamán. Tehetünk bele kurkumát, ascorbinsavat, zöld teát, így még hatásosabb lesz a főzetünk. Ganodermát kismama a 12. héttől fogyaszthat kisebb mennyiségben. Vérhígítót szedő betegeknek csak gondos ellenőrzés mellett adható, mert thrombocyta aggregációt gátló hatása van (gátolja a vérlemezkék összecsapzódását). Amennyiben műtétre kerül sor bármi oknál fogva, előtte 3-4 nappal függesszük fel a fogyasztását.”

Oh, hát tudtam én, hogy szuper termékekre találtam, de ha ezt orvosok, gyógyszerészek is jónak találják, az számomra plusz információ és nagy öröm.

Azon nagyon elcsodálkoztam, hogy főzni is lehet. Eddig úgy tudtam, hogy nem szabad forralt vízzel leönteni a teát, kávét, mert megsemmisíti a gombát, ezért megkérdeztem Zitától (nem ismerjük egymást, csak szólok) és ezt válaszolta:

” az utóbbi 10 évben tudjuk, hogy a legtöbb béta glukan és más értékes hatóanyagok 10 perc főzéssel jönnek ki a legjobban.”

Jó ezt is tudni. 🙂

Nos, én mint már írtam, jelenleg iszom a kávét, zöld és vörös teát felváltva, valamint iszom az OGX shake-et. Ha pedig egyszerűbben akarom beszedni, akkor a kapszulát szedem be.

Még van néhány doboz termék, amelyet meg tudtok venni, azt látjátok készleten. Sajnos előfordulhat, hogy egy ideig nem fogunk tudni hozzájutni a termékekhez, hiszen külföldről rendeljük magunknak is, lehet be fogják szüntetni, hogy hamarabb eltűnjön a vírus az országból. Meglátjuk….

Arra is van mód, hogy beszerzési áron vásárolj, márciusban olcsón lehet regisztrálni és házhoz szállítják a megrendelt terméket (amíg még ugye engedik a külföldi csomagokat). ITT olvashatsz róla.

Addig nézzétek meg a készleten lévő termékeket, hátha érdekel valami. Az átvétel viszont most csak személyes lehet, Óbudán, mert nem tudok elmenni itthonról, védenem kell a családomat, idős édesanyámat.

MARADJ OTTHON – VIGYÁZZ SZERETTEIDRE

Egy csésze egészség

Csomagküldés bevezetése

Csomagküldés bevezetése

Sajnos nehéz időszakot élünk át, ezért fontos feladat családunk védelme, ezen belül a tisztaságra, fertőtlenítésre való törekvés, és nem utolsó sorban az immunrendszerünk erősítése.

Eddig is láttátok az oldalon, hogy ganoderma gomba készítményekkel foglalkozom, leginkább a családomat látom el vele, de úgy rendelek, hogy néhány dobozzal többet, így marad nálam néhány termék eladásra. Miután a postázás nem olcsó, viszont jelen pillanatban ez a lehető legjobb dolog a világon, az Organo abban segít, hogy 9 EUR+ÁFA áron (kb. 4000 Ft) most be lehet regisztrálni, és közvetlenül tőlük, beszerzési áron meg lehet venni a termékeket, melyeket egyenesen otthonodba szállítanak. 🙂

Ezek a gombák nagyon hatékony immunerősítők, tele vannak természetes vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Előző bejegyzésemben bemutattam egy hölgyet, aki elmondta általánosságban a tudnivalókat róla, ITT újra meghallgathatjátok.

Szeretettel ajánlom figyelmetekbe a kedvezményes regisztrációt, ez csak most március végéig érvényes. Írj nekem üzenetet ITT, segítek a regisztrációban, interneten keresztül.

Ha viszont csak simán vásárolnál házhoz szállítással, az oldalamon regisztrálva egyenesen hozzád szállítja az Organo.

Oldalam: https://piheno.myorganogold.com/hu-hu/

Legyetek okosak, csináljatok mindent úgy, ahogy kérik, maradjatok otthon, ne érintkezzetek senkivel, se baráttal, se családtaggal, idősebb rokonokról gondoskodjatok, ahogy tudtok, de ne engedjétek ki az utcára, boltba. Nagyon fontos! Most a befelé fordulásnak, pihenésnek van itt az ideje, nyugodjunk le, olvassunk, beszélgessünk a neten keresztül. Vigyázzunk egymásra!

Sok szeretettel gondolok mindenkire, és remélem, hogy hamar túljutunk ezen. <3

Vírus a porondon

Vírus a porondon

Sajnos most másról sem hallani a hírekben, mint a hazánkban is előforduló vírusról. Sajnos időről időre felüti a fejét valami betegség, melyet nem tudunk kivédeni.

Remélni tudom csak, hogy minél hamarabb véget ér ez a rémálom. Mit tehetünk? Én azt gondolom, mint oly sokan mások is, hogy egyszerűen óvjuk családunkat, ismerőseinket, most ne menjünk közösségbe, ha tudunk, otthonról dolgozzunk. Itt találjátok Dr. Debreceni Katalin szakorvos (sürgősségi orvostan, katasztrófa és honvédorvostan, foglalkozásegészségügyi szakorvos) személyes ajánlását. mit tehetünk a megelőzés idején. Érdemes elolvasni, és betartani az ajánlást.

Ezen túlmenően érdemes felturbózni az immunrendszerünket, én ehhez a finom zöld teát és black kávét használom, mely ugye a szuper ganodermát tartalmazza. Ebben a Facebook bejegyzésben Varga Nikoletta, természetgyógyász beszél a vírusokról-baktériumokról.

Tartsunk ki egy időre, húzódjunk vissza a felturbózott életünkből, ez az időszak úgy látszik erről szól. Legyünk a családdal, sétáljunk a természetben, és ha tudunk, otthonról intézzük a dolgainkat.

Kitartást kívánok és jó egészséget! 🙂

Egy csésze egészség

E havi akciónkról

Miért a ganoderma?

Miért a ganoderma?

Nagyon egyszerű a válasz: mert az egyik legjobb gyógynövény a világon. A gyógynövények királyának is szokták nevezni, hiszen régebben csak a kínai császár kiváltsága volt, hogy ehessen belőle.

Az Organo cég ganodermája 100%-ig organikus, egy modern, 240 millió dolláros létesítményben fejlesztik Kína Fucsien tartományában, ahol az ORGANO szakemberei tökéletes környezeti feltételeket biztosítanak ahhoz, hogy a pecsétviaszgomba zavartalanul nőhessen a fatörzseken, csakúgy, mint a Vuji-hegység természetes lelőhelyein. Így a gomba képes felszívni a gazdag táptalajban rejlő hasznos tápanyagokat, ami még jobb minőségű pecsétviaszgombák termesztését teszi lehetővé.

Azt tudtad, hogy ez egy adaptogén növény?

Mit is jelent ez? Hogy ott hat a szervezetben – egyedülálló módon -, ahol szükség van rá. Amint bejut a szervezetbe, elkezdi feltérképezni a normál egységtől való eltérést és elkezdi a normál szintre emelni azt. Elképesztő, ugye?

A legtöbb betegségre gyógyír, minél előrehaladottabb és nagyobb a betegség, annál többet, annál erősebb részét érdemes szedni. Miután egy betegség sem egy nap alatt alakul ki, hosszú idő vezet oda, míg a szervezetben a betegség megmutatkozik, így arra se számítsatok, hogy pár nap alatt elmulaszt bármit. Adaptogén lévén feltérképezi a szervezetet és elkezdi a legnagyobb eltolódást helyrerakni. Ehhez idő kell. Legalább 2-3 hónap szükséges ahhoz, hogy az egészségünkben nagy változást tudjunk elérni. Természetesen most nagyobb betegségekre gondoltam, mint például a rák. Egy megfázást pár nap alatt is elmulasztja, hiszen az nem akkora “munka” számára. (Ganodermáról bővebben)

Miért választottam ezt?

Erre is egyszerű a válaszom. Mert nincs mellékhatása, mert működik és nem lehet túlzásba vinni.

Nagy kávéimádó vagyok, napi 5-6 adaggal is megiszom, de miután a kávé önmagában savat csinál, az nem tesz jót a gyomromnak. Erre kerestem megoldást, és napokon belül megtalált ez a csodás termékcsalád. Ma már nincs problémám abból, hogy mennyit igyak, ha megkívánom, én bizony megiszom. 🙂

Ha szeretnéd megismerni ezeket a termékeket, találkozzunk, kóstold meg, beszélgessünk, utána pedig eldöntöd, hogy élsz vele vagy sem.

Legyen csodás napotok!

Egy csésze egészség

Zöld tea akció márciusban

Zöld tea akció márciusban

Itt van a tavasz, már nagyon közeleg, így épp ideje, hogy a szervezetünket megtisztítsuk, feltöltsük energiával és erősítsük az immunrendszerünket.

A zöld tea kiválóan alkalmas erre a célra, hiszen tele van antioxidánsokkal, amelyek az egész testünkre jótékony hatást gyakorolnak – például az agyunkra, az anyagcserénkre és az immunrendszerünkre is. És ez még messze nem minden.

A zöld tea tele van polifenolokkal, például katekinekkel és flavonoidokkal, amelyek erős antioxidánsként működnek. Csökkentik a szabad gyökök szervezetünkre gyakorolt káros hatásait, ezáltal lassítják az öregedést, és sokféle betegség kialakulásának esélyét csökkentik.

A zöld tea nemcsak abban segít, hogy ébren tudjunk maradni, de agyunk is jobban fog tőle. Koffeint tartalmaz, de kevesebbet, mint a kávé, így nagyobb mennyiségben is fogyasztható. Ráadásul a zöld  teában lévő aminosavak támogatják az agy működését, így éberebbek leszünk, gyorsul a reakcióidőnk, és esetleges szorongásunk is csökkenhet.

Kutatások igazolják, hogy a rendszeres zöld tea-fogyasztástól hatékonyabb lesz az anyagcserénk, és több zsírt égetünk. A tea koffeintartalma miatt pedig a teljesítőképességünk is javulhat, így edzés előtt is ideális ital.

A zöld teában található antioxidánsok azért is hasznosak, mert védik a sejteket, ezáltal csökkentve az esélyét a káros sejtburjánzásnak, vagyis a ráknak. Különösen igaz ez a mellrákra, a prosztatarákra és a vastagbélrákra. Fontos tudni, hogy a zöld teába jobb, ha nem keverünk tejet, mert csökkenti a benne lévő antioxidánsok hatékonyságát.

A zöld teában a katekinek képesek elpusztítani bizonyos vírusokat és baktériumokat is, így óvják a száj, az íny és a fogak egészségét.

Anyagcsereserkentő hatása miatt hosszú távon a zöld tea sokat segíthet a súlyvesztésben, illetve az egészséges testsúly fenntartásában. Kutatások igazolják, hogy különösen hatékony a hasi zsírpárnák elégetésében. (Forrás)

Ha pedig még ezt tetézve organikus ganoderma lucidum is található a teában, az az egész szervezetünkre jótékony hatással van, hiszen a ganoderma adaptogén növény, mely annyit jelent, hogy ott hat a szervezetben, ahol szükség van rá. Vagyis a ganoderma a szervezetbe jutva feltérképezi az eltolódásokat (például magas vagy alacsony vérnyomást, rossz cukorszintet a normál szint helyett) és azt szépen elkezdi helyreállítani, a szervezet a segítségével gyógyulni kezd.

Egyszóval a ZÖLD TEA kiváló egészségmegőrző és tisztító, fogyást segítő tea, fogyasszuk minden nap, ha tehetjük.

Márciusban a zöld tea régi áron, vagyis a 17.900 Ft helyett 14.500 Ft-ért (közel 20% kedvezménnyel) kapható a webshopban.

Egy csésze egészség